Cara Sehat Alami

Cara Sehat Alami secara herbal tanpa menggunakan obat kimia

healthynesia.blogspot.com – Sesudah sekitar 13 jam menahan lapar maupun haus sebab berpuasa tak jarang membuat seseorang kalap waktu berbuka puasa. Sesudah konsumsi air putih seteguk saja, lalu langsung memutuskan buat mengkonsumsi makanan besar yakni nasi dengan lauknya.

Apakah kita pun demikian? Apa yg dirasakan lalu? Pernahkah tiba-tiba perut terasa mual atau justru terasa nyeri? Jika jawabannya iya atau pernah menderitanya maka dapat jadi lambung & usus kita kaget. Sebab sesudah kosong sekitar 13 jam tiba-tiba langsung bertemu dengan makanan berat.

Adapatasikan lambung & usus

Telah pasti sesudah berpuasa, bakal terasa sungguh lapar & haus. Tapi langsung mengkonsumsi makanan berat bukanlah perkara bijak yg dapat dilakukan terus menerus.

Mengutip dari detikhealth dikatakan bahwasanya waktu berbuka sebaiknya diawali dengan makanan maupun minuman yg ringan terlebih dulu. perkara tersebut dihinggakan dr. David Padjar Putra, MS, SpGK yg menuturkan waktu perut langsung diisi makanan besar umumnya dapat memunculkan rasa mual. ltulah mengapa sebaiknya berbuka dengan makanan & minuman yg ringan supaya lambung maupun usus tak kaget.

• Lambung & usus membutuhkan proses adaptasi terlebih dulu. Contohnya berbuka dengan air hangat atau air teh manis hangat. Tak perlu terlalu banyak, cukup sekitar satu gelas saja.

• Lalu dapat konsumsi buah-buahan. Salah satu buah yg direkomendasikan sungguh baik dikonsumsi waktu berbuka ialah buah pisang. Buah tersebut memang mempunyai kemampuan lebih cepat bisa  menggantikan tenaga yg hilang waktu puasa. Buah pisang pun mempunyai indeks glikemik yg tinggi sehingga tepat dikonsumsi sesudah seharian puasa. Jauhi buah yg memunculkan gas seperti nangka & durian.

• Bisa pun dengan mengkonsumsi kurma, bukan yg manisan tapi buah kurma sebenarnya. Lalu dapat ditinggal buat melakukan sholat maghrib terlebih dulu. Sehingga lambung mempunyai peluang buat beradaptasi dengan makanan yg ditemuinya sesudah cukup lama kosong.

Nah, sesudah itu baru mengkonsumsi makanan berat dengan mengunyahnya dengan cara perlahan. ltupun sebaiknya perlu mempertimbangkan menu yg bakal dikonsumsi.

Menurut dr. Nurul Ratna Manikam sebaiknya jauhi makanan pedas maupun asam. Termasuk bersantan kental. Makanan tersebut dapat memicu asam lambung naik dengan cara mendadak. Termasuk buah maupun sayuran yg dapat memunculkan gas. Seperti buah mangga, nangka & durian. Sementara buat sayuran seperti kubis & sayuran berserat kasar lainnya apalagi di bagian batang sayur. Perbanyak makan air putih buat mengganti cairan yg hilang selama menjalankan puasa.

Cara Sehat Alami

Cara Sehat Alami Cara Sehat Alami Cara Sehat Alami Cara Sehat Alami